むね肉の焼き鳥風と人参と豆苗の胡麻和え弁当
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おはようございます。
11月28日(木)のお弁当です。
むね肉の焼き鳥風
人参と豆苗の胡麻和え
紅ショウガとごま
~むね肉のやきとり風~
☆むね肉を繊維に立ち切るように
そぎ切りにしてビニール袋に入れる
☆砂糖少々をむね肉にまぶす
繊維をつぶすように揉みこむ
☆しばらくなじませる
☆片栗粉を肉全体にまぶす
☆油をひいたフライパンを熱し
むね肉を焼く
弱火がおススメです※
☆むね肉の隙間で長ネギを焼く
☆酒・みりん・醤油を同量
砂糖・めんつゆをその半分くらい
☆タレを煮からめる
※弱火でじっくり焼く方が
柔らかく仕上がります
朝は時間がないので
出来れば、で大丈夫です
同じ作り方で
もも肉に変えて串にさせば
本当に焼き鳥にみたいです
もも肉の時は
片栗粉なしです
~人参と豆苗の胡麻和え~
☆熱湯に塩少々を入れ
人参→豆苗の順に入れて茹でる
☆砂糖と醤油で味付けした
すりごまで和える
パソコンを書いていると
ずっと座ったままに
なってしまいます
もともと運動習慣がないのに
さらに動かなくなって
ただいま非常に由々しき状態です
これはまずいと思い
以前に読んだ記事を思い出しました
こちらに出てくる
スタンディングデスク
気になって色々調べましたが
お値段もそこそこします
とりあえず即席の
スタンディングデスクを
作ってみました
シンプル!
いわゆる折り畳み式の
踏み台?です
調べたら『ステップ台』
というそうです
我が家のソファーは
大工の旦那さんが作ったので
手すりの部分が広いです
なのでこんなことが出来ます
ギリギリですが
案外しっかり安定しています
そしてコンセントが近いので
この場所に決定!
決してオシャレではないですが
案外良かったです
座ったままだと
下半身の血流が悪くなっているのが
すごくよくわかります
私は床に座って作業しているので
尚更です
熱中していると
足がしびれているのも
忘れてしまい
立った時大変です
あと立ち上がるのが
めんどくさくなる(-"-)
スタンディングデスクで
立って作業するのに
疲れたら座ればいいし
高いところの物を取りたくなったら
サッとステップ台を取り出せば!
時代はリユース、リサイクル
お子様の勉強机や
リビングのテーブルで
されてもいいだろうし
お家の事情に合わせて
パソコンをよく使われる方は
一度立ち作業試してみては
いかがでしょうか?
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もう少し高さがある
ステップ台もあります
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座ると根が生えるタイプの方は
強くおススメします(=゚ω゚)ノ
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